日前，一位乡友因为身体染病住院治疗，医生的诊断是与缺乏锻炼有关，因此告诫是要加强健康锻炼。而据我所知，这位老兄平时对健康保健说起来常常头头是道、几为人师的，因而大家戏称其为健身准专家，我想毛病就可能出在其“言行不一”上。
曾听北京电视台《养生堂》节目中一位专家提示：普通人要保持“健康是责任，锻炼是任务”的态度，不断提高健康意识，一旦找到适合自己的锻炼方式，要长期坚持，不能时断时续，也不能“朝令夕改”，经常变换锻炼的形式，那样不仅达不到锻炼的目的，反而会对身体造成伤害。我的健身方式是健步走，每天早上保持一个小时左右的健步走。同时，我还保持正常的饮食习惯，从不暴饮暴食，因此10多年来，我的身体主要指标一直保持正常水平。
当然，健身也好、健康也好，关键是要加强自律，做到“知行合一”，长期坚持。从一定意义上来说，健康是对自己的责任，也是对亲人和家庭的责任，健康是家庭幸福生活的主要支撑;从另一个层面来说，健康还是对全社会的责任，全民健身已经成为国家战略，只有大家都提升了健身意识，人人都健康，才能履行好职责，完成各项生产与创造性任务，才易于构建美满的社会，不断提升幸福指数。
人们的健身与健康，不是一句简单的口号，也不是一个生活爱好，而是一项须臾不离自身的任务，是需要具备一定的素养的，这素养不仅需要一些知识的储备，善于获取和理解健康信息与服务，也需要较好的自律意识，确保自己将健康知识用到实际生活中，坚持不懈，久久为功，着力培养良好的生活习惯和正确的生活方式，才能真正实现健康的目的。
此外，健康不仅包含身体健康，也包括心理健康，而且两者紧密相连，所以，应在注重身体健康的同时，通过读书学习，开阔眼界、精华境界、修身养性，不断提高自己的心理素质，促使自己始终保持良好心态，常给心灵减负，淡泊名利、宁静致远。弗朗西斯•培根说：“健康的身体是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。”身体是革命的本钱，也是干好工作实现梦想的根本，人的一生中，既重养生，又重养心，更需以实际行动实践健康常识，则健康永驻、青春永存、幸福永远，既有益与自己，也有益于社会。
